成為爸爸的心情
知道老婆懷孕時,感覺還是十分奇妙的,理性上知道有一個小生命將會出現,但實質上頭3個月的生活沒有太大改變!而心理上倒是有點變化,由得知懷孕時開始的喜悅,慢慢轉變為擔憂懷孕過程會否出意外;同時
又會期待BB出世的畫面,但又想逃避BB出世後無得瞓的日子。幸好初為人父的喜悅,成功蓋過一切的憂慮。
回想起來,於老婆懷孕期間,有個樂觀心態的準爸爸在旁非常重要!因為準媽媽正經歷懷孕期間的不適,樂觀爸爸的存在,能夠讓懷孕初期的媽媽較安心,亦可以誘導媽媽向正面的方向思考將來 ,用迎接新生命的喜悅,代替初期不安的情緒。
老婆懷孕初期,有三大最明顯的改變:
- 容易累,早早就上床瞓覺!
給準爸爸的建議:
這時準爸爸可不要打擾準媽媽休息,不要在旁打機睇動畫,讓準媽媽可以好好休息。 - 會有孕吐現象出現!
初時聽聞朋友懷孕時孕吐現象好劇烈,幸好老婆的孕吐現象不是太頻繁!
給準爸爸的建議:
外出時經常預備1-2個嘔吐袋及紙巾以備不時之需。 - 食量增加
第三個月後較為明顯!
老婆平時對下午茶不感興趣,但自從懷孕後,下午茶變成必需的「正餐」。
給準爸爸的建議:
可以長期預備一些紙包蛋糕、小食或高鈣低脂奶給準媽媽!另外可不要因為準媽媽食量增加,而趁機會跟媽媽一起放縱暴飲暴食。
如何尋找正確的育兒資訊
由成為準父母開始,我們兩口子除了要接受現實外,還得要由零開始學做父母!慶幸老婆懷孕過程中,身邊有不少朋友教路及分享經驗,當我們迷惘的時候為我們解答了不少問題!而作為準父親,於懷孕過程中扮演著十分重要的角色,除了擔當24小時保鑣外,更加要為老婆分擔從四方八面湧來的資訊,確保可以過濾出正確的資訊。
回想起來,當時我們主要有4個重要的資訊來源:
- 爸爸媽媽及各位親朋好友
- 育兒書籍
- Google 大神
- 產前班及陪月班
長輩們 /
爸爸媽媽知道自己將要抱孫,固然非常高興,但同時非常著緊。有時更加會急不及待下達一系列的禁制令及懷孕時的禁忌,令準父母覺得為難!這個時候,準爸爸就要以發揮功用,擔當溝通的橋粱,遇上奇怪的禁忌,先不要立即否定長輩們的好意關心,可以嘗試探索禁忌背後的因由及故事。例如老人家們常說懷孕初期不能告訴別人,原因是「怕BB小氣」,在我看來BB 還未出世,那會懂得小氣!?不過背後的原因是一般懷孕3個月後胎兒會較為穩定,流產風險相對較低,所以一般都會建議懷孕3個月後才公佈喜訊。
而「怕BB小氣」這個說法,主要是因為以前懷孕初期所承擔的風險遠較現代人高,為了讓準媽媽少一點心理負擔,才會有這個說法出現。其實除去這些傳統禁忌,爸爸媽媽及長輩們的經驗及知識都非常可靠,就算時代不斷演變,來自爸爸媽媽的第一手育兒資訊絕對幫到你的。
同輩朋友 /
除左爸爸媽媽外,身邊有懷孕經驗的同輩朋友也是非常好的資訊來源,由於成長背景相近,更加容易互相理解到懷孕過程中的難處,所以更加同聲同氣!回想起來,好感恩當時老婆身邊有多位朋友教路,並且分享了不少由懷孕到生產時的苦與樂,讓我們有多些時間作心理準備。同時亦能讓準媽媽感受到懷孕一事絕不孤單,除了準爸爸外,其實還有不少能夠理解自己改變的同輩朋友支持。(後來我更加發現,除了能夠從朋友中獲取資訊外,還可以繼承不少BB用品及玩具,多謝支持環保)
育兒書籍 /
另一方面,作為讀書人(只是不抗拒閱讀),我們也確實從育兒書籍中獲取了不少實用的資訊,我覺得倒也是非常受用的。因為好多時長輩和朋友們的分享都是經驗之談為主,而且沒有特定的主題及內容,作為參考及情感上的支援非常好,但如果想要較全面及系統性的資訊,我會建議到圖書館借閱一些為準爸爸媽媽而設的育兒書籍,除了有列明懷孕不同階段的注意事項外,還有不少內容可以解答到準爸爸媽媽的迷思,例如準媽媽懷孕後期出現便秘問題可以怎麼辦?以及入院生產時「走佬袋」的配置等等!如果你不喜歡閱讀文字,還有一些分享懷孕經歷的繪本漫畫,內容亦非常有趣!
Google大神 /
不過若講到方便,還是問問Google大神吧,網上有不少大家都熟悉的討論區及媽媽Blogger ,長年以來累積了大量非常實用的資訊、討論及分享,即使遇著棘手問題,只要Google一下,就可能會搵到相關的討論及貼文。就算找不到答案,你亦可以到討論區發問,當中不少有經驗的媽媽也樂意提供協助的!不過談到網絡資訊,最重要的還是要 Fact Check!記得我有一日次忽發奇想:「BB 一出世便懂得大哭,那還在媽媽胎腹中的時候會不會哭鬧呢(印象中老婆當時反了白眼!)?」在好奇心驅使下我認真地Google 了一下,我嚇然發現除我以外,還真是有不少人討論過這題目,並發現有不少文章、Youtube短片解說!慶幸的是,我還是有點理性及學識,因為我發現不少文章及短片雖然製作看似認真及專業,但內容卻是錯漏百出,明顯是出自內容農場,甚或來致假新聞網站。一般人稍一不慎就會獲取了錯誤資訊,所以不要盡信網上的資訊,並要懂得分辨資訊來源的可信性,例如:
- 主流新聞媒體關於育兒資訊方面的可信性較高。
- 假新聞網站大多數是用簡體字
(親!中國沒有假新聞的,正如馬雲說淘寶沒有假貨)。 - Google 時發現大量文章來自kknews.cc ,但我對這網站的資訊有保留。
- 小心標題黨!標題越是誇張,出自內容農場的機率越高。
- 遇上奇怪的偏方或論述時,請不要盡信。有關BB健康的問題,
還是請教醫生及專業人仕吧! - 台灣人的育兒網誌倒是非常高質,資料搜集時不妨多加留意下。
產前班及陪月班 /
所以最後一點,我和老婆都發現,最重要及最可靠的資訊來源是來自醫院提供的產前班及我們額外報讀的「陪月班」。
當證實懷孕後,就可以安排政府的免費產前檢查服務,除了有專業的醫護人員跟進狀況外,準爸爸媽媽有任何問題亦可以放心向醫生及護士提問,另外政府醫院還有提供一系列的「產前班」,為準爸爸媽媽提供懷孕過程及生產前後必需知道的重要資訊,我非常建議準爸爸抽時間陪同準媽媽參加(刷存在感的好機會!)。聯合醫院的產前班在星期六舉行( 時間日期視乎醫院各有不同),大約8-9堂左右,並且由非常有經驗的護士、助產士、註冊社工任教,內容由懷孕初期孕婦的心理及生理狀況的改變,到BB 出世的護理都包括在內,對於沒有經驗的我們來說,每一堂都非常實用。
另一方面,除了產前班外,我們亦報讀了其他機構舉辦的「陪月班」! 這種陪月班是針對準爸爸媽媽而設,標榜著「自己陪月自己做」。當然,無論你有沒有打算請陪月都好,其實都適合報讀的。我倆報導的陪月班一共有3堂,與醫院提供的產前班相比,陪月班有較多實戰的內容,例如陪月導師會親自示範替初生嬰兒沐浴的每一個步驟,然後再讓我們在課堂中用實物原大的初生嬰兒玩偶公仔即時實踐,過程雖然有點手忙腳亂,不過確實是生產前一個難得的練習機會,遇到問題導師都耐心解答。另外有中醫師教坐月上奶膳食、穴位按壓助舒緩不適…
有次在Facebook 上我見到一位初為人母的朋友分享,因工作關係十沒有報讀產前班及陪月班,寶寶出世後,頭一個月有陪月的悉心照料,總算安全渡過,但陪月總有功成身退的一日,結果之後手忙腳亂地展開沒有「陪月」的生活!朋友可算是一位女強人,工作上呼風喚雨,身居要職,一心以為可以邊學邊做,抱著「煮到嚟就食」的心態迎戰,豈料現實情況卻遠遠超出預算,單單是替初生寶寶洗澡換片,就如同面臨大敵,不知從何開始!回個神來,後悔沒有抽時間上產前班,暗嘆自己為
一位不合格的母親。
充足預備的重要：
回想起來,無論產前班或陪月班,準爸爸都應該陪準媽媽出席,並且參與其中。我記得老婆曾抱怨道:「懷孕到生產的辛酸,你們男人懂個屁!」。正正是因為我們不懂,所以更加需要了解整個懷孕過程(刷存在感模式),才能夠分擔及分享當中的苦與樂,而足夠的預備都有助冷靜解決突如其來的處境或問題。還記得當日醫院接了女兒回家後,我人生第一次替女兒洗頭沖涼的情境,事前腦海中複習了好幾次陪月班所學的技巧,總算成功解鎖了這個不得了的技能,這份滿足感,不下於迎接新生命時的喜悅!
最後還得感謝老婆,將這個小生命帶來這個世界。
